Уроки благодарности

Жить в сумасшедшем мире – это очень интересно, но, в то же время и опасно. Быть постоянно в чувстве,  что мы где-то опаздываем, не успеваем, что всегда недостаточно денег и времени, а также постоянно в мыслях, что кто-то живет лучше чем мы.

В мире где нам все доступно и многое воспринимается нами как должное, мы просто забываем жить. В этой гонке, иногда за не понятно чем, мы теряемся и не замечаем прекрасные моменты в нашей жизни, а ведь жизнь как раз таки состоит из таких моментов.

В июне 2017 я выпустила свой планер, в который внесла место для ежедневной благодарности. Я к этому пришла в 2016 году на сертификации Джона Максвела в Америке, когда первый раз обратила внимание на значение благодарности. Я правда задумалась. А я благодарна за то, что у меня уже есть?

Благодарность означает замечание простых удовольствий и признание всего того, что вы получаете. Это означает научиться жить своей жизнью, как если бы все было чудом и постоянно осознавать, насколько вы были дарованы.

Например, я спрошу вас. Вы благодарили когда-нибудь за то, что вы здоровы? Я знаю, что большинство, если не все – ответят НЕТ. Потому что мы вообще не думаем об этом. Мы здоровы и это как само собой разумеющееся.

Благодарность меняет ваш фокус от того, чего не хватает вашей жизни, к уже существующему изобилию.
Кроме того, поведенческие и психологические исследования показали удивительные улучшения жизни, которые могут быть основаны на практике благодарности. Благодарение делает людей более счастливыми и более стойкими, укрепляет отношения, улучшает здоровье и уменьшает стресс.

spasibo

Известный доктор по психологии, провел эксперимент с благодарностью и его воздействием на благополучие. Исследование разделило несколько сотен человек на три разные группы, и всем участникам было предложено вести ежедневные дневники. Первая группа хранила дневник событий, которые происходили в течение дня, и не было сказано конкретно писать о хороших или плохих вещах. Второй группе было сказано записать их неприятные переживания. А в последней группе было поручено составить ежедневный список вещей, за которые они были благодарны.

Результаты исследования показали, что ежедневные упражнения благодарности привели к более высоким уровням активности, энтузиазма, решительности, оптимизма и энергии. Кроме того, те, кто был в группе благодарности испытывали меньше депрессии и стресса, чаще оказывали помощь другим и добивались большего прогресса в достижении личных целей.

Доктор Эммонс, который почти десять лет изучает благодарность и считается ведущим авторитетом в мире по признательности, — автор книги «Спасибо !: Как новая наука благодарности может сделать вас счастливее».

Я могу сказать из личного опыта, что с помощью КА Планера, в котором есть специальное поле, где каждый день пишутся благодарности, я правда стала замечать и находить удовольствие в маленьких вещах. Я стала намного счастливее, осознав, что у меня в жизни столько всего, за что можно быть благодарной. Теперь, я получаю еще больше удовольствия от жизни.

Подробности о планере можете посмотреть тут: http://ka-planner.ru/

ka-planner.ru
ka-planner.ru